FEDT Fedt er et energigivende næringsstof, som tilfører kroppen livsvigtige fedtsyrer. Kroppen bruger fedt til opbygning af celler og hormoner. Fedtholdige fødevarer indeholder fedtopløselige vitaminer. Disse vitaminer skal have hjælp fra fedt for at blive optaget i tarmen. Fedt bidrager med 9 kalorier per gram. De officielle anbefalinger tilråder et indtag på 25-40 energiprocent fra fedt. Mættet fedt Mættet fedt fås typisk fra dyreriget og fås fra kød, kødprodukter og kødpålæg samt smør, smørba
2:00
FEDT Fedt er et energigivende næringsstof, som tilfører kroppen livsvigtige fedtsyrer. Kroppen bruger fedt til opbygning af celler og hormoner. Fedtholdige fødevarer indeholder fedtopløselige vitaminer. Disse vitaminer skal have hjælp fra fedt for at blive optaget i tarmen. Fedt bidrager med 9 kalorier per gram. De officielle anbefalinger tilråder et indtag på 25-40 energiprocent fra fedt. Mættet fedt Mættet fedt fås typisk fra dyreriget og fås fra kød, kødprodukter og kødpålæg samt smør, smørba
8.4K viewsApr 5, 2023
FacebookBody Of Change
Hvad er en kalorie ? Kalorie er en måleenhed for energi Hvad er energi ? Mad Og kroppens foretrukne energikilde er kulhydrat men kan også bruge fedt Og det anbefales at få min 130 g at det om dagen for hovedet skyld 😜 Kulhydrat er ikke essentiel som fedt ( omega 3 og 6) og protein er. Men kulhydrater ( komplekse kulhydrater) bidrager med fiber, vitaminer og mineraler. Simple kulhydrater er bare ren energi uden at bidrage med med meget andet. MEN …det betyder ikke man bliver tyk af dem med mindr
0:49
Hvad er en kalorie ? Kalorie er en måleenhed for energi Hvad er energi ? Mad Og kroppens foretrukne energikilde er kulhydrat men kan også bruge fedt Og det anbefales at få min 130 g at det om dagen for hovedet skyld 😜 Kulhydrat er ikke essentiel som fedt ( omega 3 og 6) og protein er. Men kulhydrater ( komplekse kulhydrater) bidrager med fiber, vitaminer og mineraler. Simple kulhydrater er bare ren energi uden at bidrage med med meget andet. MEN …det betyder ikke man bliver tyk af dem med mindr
16.2K viewsMar 10, 2023
FacebookBody Of Change
Så lidt fedt taber du om dagen😳 Når du er i et kalorieunderskud, mister du en meget lille mængde fedt hver dag. Men selvom du gør alt rigtigt, vil vægten ikke nødvendigvis vise det. Fordi kroppen holder samtidig på noget væske og det kan svinge med op til 2 kilo. Derfor giver det ingen mening at lade en enkelt vejning ødelægge dit humør. Så i stedet for at basere alt din fremgang på vægten så fokusér på dine vaner, energien og hvordan du faktisk har det🙏🏼🌞 | Fitfocusdk
1:04
Så lidt fedt taber du om dagen😳 Når du er i et kalorieunderskud, mister du en meget lille mængde fedt hver dag. Men selvom du gør alt rigtigt, vil vægten ikke nødvendigvis vise det. Fordi kroppen holder samtidig på noget væske og det kan svinge med op til 2 kilo. Derfor giver det ingen mening at lade en enkelt vejning ødelægge dit humør. Så i stedet for at basere alt din fremgang på vægten så fokusér på dine vaner, energien og hvordan du faktisk har det🙏🏼🌞 | Fitfocusdk
31.9K views9 months ago
FacebookFitfocusdk
Hvor meget fedt kan man smide om dagen ? | Body Of Change
1:59
Hvor meget fedt kan man smide om dagen ? | Body Of Change
13.8K viewsMay 9, 2024
FacebookBody Of Change
Hvor meget skal du egentlig spise ekstra for at tage 1 kg fedt på i julen? 🤣🎅 Hint: Det kræver 7.700 kcal OVERSKUD… og det får du altså ikke af 3 juledage. Det er alle de 28 andre decemberdage hvor du spiser som om det ER jul nonstop 😅🔥 Nyd juledagene – det er resten af måneden der saboterer dig 💪🎄 #bodyofchange #julemad #vægttab #fitjul #kcal #humorfitness #danishfitness #fitnessdk #nytårsmål #bigT | Body Of Change
2:17
Hvor meget skal du egentlig spise ekstra for at tage 1 kg fedt på i julen? 🤣🎅 Hint: Det kræver 7.700 kcal OVERSKUD… og det får du altså ikke af 3 juledage. Det er alle de 28 andre decemberdage hvor du spiser som om det ER jul nonstop 😅🔥 Nyd juledagene – det er resten af måneden der saboterer dig 💪🎄 #bodyofchange #julemad #vægttab #fitjul #kcal #humorfitness #danishfitness #fitnessdk #nytårsmål #bigT | Body Of Change
4.9K views8 months ago
FacebookBody Of Change
At få en plan over, hvor meget du skal spise – med specifikke mængder samt antal kalorier og gram protein, kulhydrat og fedt fordelt på hvert måltid – kan sagtens hjælpe nogle mennesker🌟. Der er fordele➕ og ulemper➗ ved alt, efter min optik, og det er vigtigt at være opmærksom på begge dele. En fordel ved kostplaner er, hvis de vel at mærke er udarbejdet professionelt, at de kan hjælpe til relativt hurtige resultater, særligt i forhold til vægttab. Ulemperne er, at de er en midlertidig løsning,
0:24
At få en plan over, hvor meget du skal spise – med specifikke mængder samt antal kalorier og gram protein, kulhydrat og fedt fordelt på hvert måltid – kan sagtens hjælpe nogle mennesker🌟. Der er fordele➕ og ulemper➗ ved alt, efter min optik, og det er vigtigt at være opmærksom på begge dele. En fordel ved kostplaner er, hvis de vel at mærke er udarbejdet professionelt, at de kan hjælpe til relativt hurtige resultater, særligt i forhold til vægttab. Ulemperne er, at de er en midlertidig løsning,
66 views6 months ago
FacebookMike Flowers Training & Health
Hvad er mest fedt forbrændende? Løb eller gang ? #fedttab#fyp#vægttab | Change Of Life
1:43
Hvad er mest fedt forbrændende? Løb eller gang ? #fedttab#fyp#vægttab | Change Of Life
75.7K views6 months ago
FacebookChange Of Life
0:05
🤯 Vidste du det her om insulin? Insulin er hormonet, der afgør, om du forbrænder fedt – eller lagrer fedt. Efter 35 bliver vi naturligt mindre insulinfølsomme. Hormonelle ændringer, fald i muskelmasse og øget mavefedt gør kroppen mere sårbar over for insulinresistens. Det er en af grundene til, at vægttab pludselig føles sværere – selv når du “gør alt rigtigt”. Sådan fungerer det: 👉 Du spiser → maden omdannes til glukose (blodsukker). 👉 Insulin frigives for at transportere glukosen ind i cell
5.9K views6 months ago
FacebookMajken Sofia
0:35
Her er De 10 BEDSTE proteinkilder, hvis du vil smide fedt 📉 10️⃣ Laks Som også giver dig sunde fedtstoffer 9️⃣ Tun i vand 🥫 Billigt, proteinrigt og perfekt til madpakker eller hurtige måltider. 8️⃣ Rejer Næsten kun protein og lavt fedtindhold 7️⃣ Græsk yoghurt God som snack eller morgenmad - høj mæthed og nemt at spise dagligt. 6️⃣ Proteinpulver 🥤 (Eller proteinbar) Det er Bare mad i pulverform, som gør det praktisk når du er på farten 5️⃣ Hvid fisk Superlean, nem at fordøje og ekstremt mætte
3.1K views6 months ago
FacebookFrederik Aagaard - Personlig Træner
0:05
🤯 Vidste du det her om insulin? Insulin er det hormon, der styrer, om du forbrænder fedt – eller lagrer fedt. Når vi bliver ældre, falder vores insulinfølsomhed naturligt. Studier viser, at kvinder 35 bliver mere sårbare overfor insulinresistens pga. hormonelle ændringer, mindre muskelmasse og øget mavefedt. Det er en af grundene til, at vægttab føles sværere, selv når du “gør alt rigtigt”. Sådan fungerer det i kroppen: 👉 Du spiser → maden bliver til glukose (blodsukker). 👉 Insulin frigives f
13.6K views11 months ago
FacebookMajken Sofia
0:08
❄️ Sig farvel til genstridigt fedt med fedtfrysning! ❄️ Er du træt af genstridigt fedt, der ikke vil forsvinde, uanset hvor meget du træner? Vores fedtfrysning behandlinger er den perfekte løsning for dig! 💎 STORT TILBUD LIGE NU 💎 1 påsætning: Kun 799 kr 2 påsætninger: Kun 1099 kr 3 påsætninger: Kun 1399 kr 4 påsætninger: Kun 1600 kr Dobbelhage: Kun 1200 kr 📞 Kontakt os i dag for at høre mere og booke din tid. Lad os hjælpe dig med at opnå din drømmekrop! 🌟 | Clinique Eden
14.2K viewsApr 2, 2025
FacebookClinique Eden
1:01
Smid fedtet på maven gjort simpelt 🔥 Minus fitfluencer hacks og tricks som alle sammen er bullshit. 1. Kcal underskud så du rent faktisk smider fedt - nøglen er at skabe et underskud med især kost hvor du spiser mad du elsker og nyder. Så du kan holde ud at være i gang 2. Prioriter protein (1,5 - 2,2g protein pr kg ønsket kropsvægt). Hjælper med mæthed, sukkertrang og vigtigt for at bygge muskler. 3. Løft vægte min 2 x ugentligt. At have muskelmasse gør det lettere at få den mave du gerne vil h
16.3K views11 months ago
FacebookJacob Bork - Personlig træner
0:56
Forståelse af Mad-støj og Dets Indvirkning
230.8K views11 months ago
TikTokannekatrineschott
1:15
Autentisk Spaghetti Carbonara Opskrift til 2 Personer
110K views5 months ago
TikTokpissegodmad
2:55
Hvor farligt er ultraforarbejdet mad?
15.2K views1 month ago
TikTokgainsprofessoren
0:54
Autentisk Spaghetti Carbonara Opskrift
264.3K viewsJul 2, 2024
TikTokpissegodmad
1:06
#Mad Sprød kylling burger Til 4 burgere i opskriften Ingredienser pr. Burger, (Gang det op med hvor mange burgere du skal lave): 1 stk. Brioche bolle (50g) 130g kylling Syltede agurker 10ml rapsolie 5g mel 15g cornflakes Halvdelen af et æg (1 æg til 2 burgere) 22g creme fraiche (5% fedt) 7,5g sriracha dressing Næringsindhold pr. Burger: Kcal: 550 Protein: 41g Kulhydrat: 33g Fedt: 29g #foryourpage #fyp #personligtræner #vægttab #muskel #muscle #fitnessbyaagaard #coach #sundhed #styrketræning #vir
287.6K viewsJan 25, 2023
TikTokfitnessbyaagaard
1:33
Proteinrig og fiberrig mad: Min daglige kost
27.3K views6 months ago
TikTokjuliemariebm
0:30
Hakkebøf med Fritter og Bearnaise: En Nem Opskrift
83.9K viewsJan 25, 2025
TikTokibsens_mad
0:47
Sandheden om vægtøgning og fedt i natten
49.2K viewsMay 8, 2025
TikTokrene_macapili
See more
Static thumbnail place holder