Nopea lonkankoukistajien ja takareisien jumppa
1:55
Nopea lonkankoukistajien ja takareisien jumppa
1.6K viewsNov 13, 2019
YouTubeSuomenASH
Lonkankoukistaja + kierrot + takareisijoustot
0:15
Lonkankoukistaja + kierrot + takareisijoustot
17.6K viewsMar 19, 2020
YouTubeTerveurheilija
Lonkkaleikkauksesta kuntoutuminen/Kampäkki/Vlog 4: Jumppaa, jumppaa
6:59
Lonkkaleikkauksesta kuntoutuminen/Kampäkki/Vlog 4: Jumppaa, jumppaa
3.4K viewsFeb 20, 2019
YouTubeMarko Pennanen
Jukka Harju- Lonkan, pakaran ja takareiden vaikutukset ja venyttely
4:55
Jukka Harju- Lonkan, pakaran ja takareiden vaikutukset ja venyttely
153K viewsFeb 9, 2012
YouTubeAFT
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
0:40
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
254.3K views10 months ago
Facebookeroonjumeista.fi
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
0:58
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
6.4K viewsAug 17, 2025
Facebookeroonjumeista.fi
Lonkan kiertojen harjoittaminen lonkka ja polvi ojennettuina👍 Lonkan normaalit kierrot mahdollistavat mm. optimaalisen kävelyn ja lonkkien liikkuvuus suojaa myös selkäkivuilta. #oululainenfyssariauttaa #kotifysioterapia #kuntoutus #fysioterapia #lonkankierrot #lonkanliilkuvuus | Liikkeellä Oulu
1:02
Lonkan kiertojen harjoittaminen lonkka ja polvi ojennettuina👍 Lonkan normaalit kierrot mahdollistavat mm. optimaalisen kävelyn ja lonkkien liikkuvuus suojaa myös selkäkivuilta. #oululainenfyssariauttaa #kotifysioterapia #kuntoutus #fysioterapia #lonkankierrot #lonkanliilkuvuus | Liikkeellä Oulu
5.1K viewsMar 7, 2025
FacebookLiikkeellä Oulu
2:23
Kireä takareisi? Iskiasoireita? Muista että jos jatkuvasti venyttää takareittä, ja se silti on jatkuvasti kireä niin, EI kannata venyttää, lopeta venyttäminen. Suosittelen takareiden vahvistamista ja iskiashermon vapauttamista. Videolla näytän helpon kikan. Hierominen vapauttaa iskiashermolle tilaa jolloin takareisi vapautuu hiukan. Polvi ojentuu helpommin, suora jalka nousee helpommin. Kokeile miten jalassa tuntuu ennen hieromista ja testaa hieromisen jälkeen. Jos kohta on kipeä, hiero lempeäst
16.3K views11 months ago
FacebookFatima Witick
4:54
Yksi liike joka antaa paljon toimintavarmuutta lonkan alueelle ja helpottaa lonkka/selkäkipuja.
1.3K views9 months ago
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
13:17
Kuinka treenata takareidet ilman laitteita?
10.2K viewsMar 6, 2022
YouTubeMatias Nikula
1:14
jäykkä lonkka = Heikko lonkka. Lonkasta tulee iso osa sun liikkuvuudesta, hallinnasta ja voimantuotosta. Ja se mitä me oikeasti halutaan lonkalta ei ole pelkästään lisää venyvyyttä. Me halutaan, että lonkka pystyy liikkumaan hyvin, hallitsemaan liikettä, tuottamaan voimaa ja toimimaan eri suunnissa. Aika usein kun joku paikka tuntuu “jumissa” ajatellaan että sitä pitää vain avata lisää. Mutta kroppa vielä hallitse sitä asentoa tarpeeksi hyvin. Ja meidän pitää vahvistaa sitä Koska vahva ja toimiv
1.3K views2 months ago
TikToknicolasljunglin
15:04
Lonkkanivelen vaikutus selkäkipuihin ja SI-nivelen toimintaan.
1.5K viewsMay 14, 2025
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
3:05
Kireä jäykkä takareisi vaatii omat putkirulla niksinsä. Moni rullaa takareiden keski- ja alaosan muttei yläosaa. Tällä videolla opetan sinulle miten huollat myös yläosan aivan istuinkyhmyn kiinnityskohtia myöden. Sieltä jos mistä löytyy makoisia pisteitä ja huoltamatonta lihasta. Mikäli haluat tilata videolla esitellyn nystyrärullan napakkaan muokkaavaan kehonhuoltoon niin voit tilata Bubblerollerin tai muita rullia verkkokaupastamme. Nyt ilmaiset postitukset niin kauan kuin rullia riittää varas
11.2K viewsJul 30, 2020
Facebookeroonjumeista.fi
2:36
Takareidet istuen: Tehokas koukistusliike
16.6K viewsSep 15, 2023
TikTokpthenebhm
2:23
Fysioterapeutti kertoo: Lonkkakipu
4.5K viewsApr 5, 2022
YouTubeFysios
6:39
Top 5 vinkit lonkan nivelrikon itsehoitoon
4.5K viewsJul 10, 2025
YouTubeVerkkofyssari
4:19
Tämä testi paljastaa miksi lonkkasi sakkaa (ja swingi hyytyy)
1.9K views5 months ago
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
9:44
Kuinka korjata lättäjalkaa harjoittamalla lonkkia? - perjantain liikevälipala
4.1K viewsDec 1, 2023
YouTubeKipukauppa
0:27
Anni Marjomaa on Instagram: "Meitsin jalkajumppa 🏋️ Tehokas takareisi- ja pakarapainotteinen setti! Kyykky ja bulgarian split on sen verran raskaita, että niiden jälkeen tekee mieli siirtyä vähän kevyempiin harjotteisiin. 😮‍💨 Aika usein tekis kyllä mieli skipata ne kokonaan ja tehdä vaan kevyempiä juttuja, mutta pakkohan niitä raskaitakin liikkeitä on tehdä jos haluu kehitystä 🥹💪🏼"
50.5K viewsAug 14, 2024
Instagramanniesofian
6:52
Vahvat jalat jalkateräjumppa
19.6K viewsSep 13, 2019
YouTubeSuomen Luustoliitto ry
5:37
Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ
55.6K viewsSep 25, 2022
YouTubeeroonjumeista.fi
33:35
Yin Yang Jooga - Lonkan Kipu & Bursiitti | 30 Minuuttia Nopeaa Helpotusta!
3.1K views6 months ago
YouTubeDia Yoga
8:05
Tyks Orto - Lonkan tekonivelleikkaus 2018
14.9K viewsFeb 1, 2018
YouTubeTyks Orto
0:54
Mitä voin tehdä polven tekonivelleikkauksen jälkeen?
4.5K viewsFeb 2, 2018
YouTubePihlajalinna
0:56
Lonkankoukistajan tehokkain venytysliike
106.5K viewsSep 20, 2016
YouTubeeroonjumeista.fi
13:09
Lonkan nivelrikko: pahin virhe ja parhaat harjoitteet (fysioterapeutti)
27.4K viewsMay 27, 2022
YouTubeFT SÄKKINEN
12:28
Henristä kestävyysjuoksija | kestääkö lonkka?
19.9K views3 months ago
YouTubeHenri Hermola
27:34
Milloin lonkan ja polven tekonivelleikkaus on aiheellinen? Tatu Mäkinen, Ortopedian erikoislääkäri
9.9K viewsJan 23, 2018
YouTubePihlajalinna
10:08
Lonkka ja lantion seutu kuntoon. 10 minuutin lantiotreeni.
44.4K viewsSep 2, 2016
YouTubeSuomineidon Personal Trainer by PtPete.net
46:13
Takareisi painotteinen jalkatreeni Pitskun PTVGYM:llä kokonaisuudessaan
31 views8 months ago
YouTubeTuomas Välimaa
See more
Static thumbnail place holder